co zrobic z

[...] przygotowac czegos bardziej zlozonego... ostatni posilek jem ok 23, rano wstaje o 7 i dopiero jem o 9 (nie mam mozliwosci rano nic zjesc czy napic sie bialka) co mam z tym zrobic? bcaa czy glutamina byla by dobrym rozwiazaniem? DT Praca 9- piers z kurczaka 150g + 60g ryzu brazowego + 50g warzyw 10.30- odzywka bialkowa 12- 125g sera białego [...]

Mam pewien problem: Kupiłem sobie ziomka z solidnym rozgrywaniem a gra na 1,5* Co mam z nim zrobić? Kondycję czy formę podbić?

Elo , dawno mnie tutaj nie było , oj bardzo dawno Mam taki dylemat jestem w 8 lidze i mam bardzo slaby skład ale zdołam sie utrzymc mam 3 fantastyków jeden gra prawie na 5 gwiazdek a dwaj na 4 obronę mam dziurawą jak ser szwajcarski ponieważ nie grają nawet na 3 gwiazdki to samo jest z skrzydłami trenują mi sie teraz młodziki 3 zadków z [...]

to dziwne-ogolnie z tego co tu czytam, mozna redukcje zrobic z wysokim fatem a druga z tluszczem w okolicach 25-30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. to jak to jest?

[...] Wyciagasz pistolet, jak widzisz ze nie dasz rady to schowac dume do kieszeni i prysnac. Opcja trzecia to proba podjecia walki, dlatego polecane jest trenowac cos uderzanego. Rozbic ryj pierwszemu zanim jeszcze cokolowiek zrobic a z drugim mozna zejsc do parteru i zrobic mu baleron na twarzy w dosiadzie. Cos w tym stylu, mozliwosci jest duzo

[...] , wiesz co mi sie wydaje ...a) ..chodzisz na silke zeby popatrzec na prawdziwych meszczyzn , bo sam masz za slaba psychike zeby zmusic sie do konkretnego treningu , i zrobic z siebie faceta.Dlatego ******lisz tutaj o tym jaki to Ty przaciwnik kosow jestes. b) ... jestes pedalkiem i chodzisz na silke zeby pomarzyc , poogladac i [...]

Chętnie obejrzałbym ten filmik (i skomentował) ale na razie walczę z kodekami (czym to jest skompresowane ?). Z twojego opisu wynika, że z grubsza jest to , to co ja zapodałem , z tym, że w gi znacznie łatwiej to zrobić. Z tego co zrozumiałem Ty wskakujesz na przeciwnika w ten sposób, że oplatasz nogami mniej więcej okolice jego bioder bądź [...]

Boję się że kiedyś nie wytrzymam i zrobię komuś wielką krzywdę. Czasami groźna mina nie wystarczy, żeby ktoś przestał się szyderczo śmiać. Musze wymyślić jakiś sposób na takich śmieszków szyderczych. Może ktoś z Was wymyśli. Co do kolegi wyżej, mogę doradzić od siebie, że solo oczywiście dobre rozwiązanie, lecz nie zawsze. To zależy od charakteru [...]

Nie wiem co to za opalony gość, ale ma szczęście ze udało mu się zrobić z Tobą fote! };-)

a mjak z tymi wspieciami? 3 serie czy wiecej i robic progres co serie z ciezarami? i jak z powtórzeniami? ok, więc będę robić naprzemiennie, zależy mi na nogach (masa) ;) A spróbuj 20/15/12. Podstaw pod palce coś żebyś miał pełen zakres ruchu,. Jest tez taka metoda rób do póki będzie tak paliło że nie będziesz mógł już zrobić ani jednego więcej i [...]

MIECZE JAPOŃSKIE Artykuł zamieszczony w kwartalniku "Top Class", czerwiec 2002 Andrzej Wajda:" w czasie okupacji, którą spędziłem w Krakowie, musiałem się ukrywać, bo miałem bardzo słabe papiery. Ale jeden raz wybrałem się do miasta, kiedy dowiedziałem się, że w Sukiennicach jest wystawa sztuki japońskiej. Nie wiedziałem skąd te [...]

W szkole sprawdzają sie bardzo dobrze placki z płatków owsianych, jaglanych. Możesz zrobić dzień wcześniej. Mieszasz płatki z jajkami, możesz dodać banana, albo suszona żurawinę, orzechy, czy nawet wiorki kokosowe i na oatrlnie z kapką np. Masla klarowanego, albo oleju kokosowego i smażysz chwile z obu stron. O mas pełnowartościowy posiłek na [...]

Hehe troche daleko masz Tak z innej beczki: co zrobić, żeby na maila nie przychodziło mi, że ktoś odpisał na moj post?

mam taki problem bo zawsze mama kupywala szynke z indyka i tak pisalo na metce. A dzisiaj mi kupila Polędwice Sopocka i mi wmawia ze to jest to samo ja jej niechce jesc i nie wiem co zrobic

To może tak, bo całkowita ilość białka robi się wysoka. Slabo. Malo zdrowego tluszczu, dodaj olej lniany, tran, wiecej oliwey, orzechy, tluste tyby, pestki z dyni, slonecznik. - właśnie mam problem z tłuszczami. Jakoś nie potrafię ich wkomponować. Wrzucam dziennie 2x2 kaps Omega-3. Czy wędzone ryby są OK? Np. makrela? Pestki dyni będą Za duzo ww [...]

Trening: 15min bieg - 2,5 km Wyciskanie na maszynie: 2x10 /6 sztabek 2x8 /7 sztabek 2x8 /7 sztabek Wyciskanie francuskie: 2x15 /2kg 1x15/ 4kg - oburącz Wchodzenie na ławkę: 30x jedna noga + 12kg kettle Wypychanie bioder: 30x 7,5 kg 30sek wstrzymanie w górze z 7,5 kg Plank: 3x 40sek około MC: 3x10/20kg/25kg/25kg <--- tylko takie obc. znalazłam :/ [...]

Wytłumaczy ktoś dosłownie jak krowie na rowie jak to otworzyć bo mi nie leci... Co zrobić po zainstalowaniu programu z tym drugim linkiem?

NA początek fajna notka o "kacu" "Kac powszechnie kojarzy się z bólem głowy, zmęczeniem fizycznym i psychicznym, zaburzeniami funkcjonowania żołądka, suchością w ustach, drżeniem mięśni, nudnościami i nadwrażliwością np. na światło i dźwięki. Są to typowe objawy ostrego zatrucia alkoholem, stanu określanego przez lekarzy syndromem [...]

j**us jest smieszny;) szkoda ze odszedl z (L) ale co zrobic. takie zycie pilkarza

ja jedyne co to 2 ukraincow ustawialem naj**anych :-) chceli sie bic miedzy soba to trzeba bylo cos zrobic z nimi